Miért nehéz változtatni?

Sokszor pontosan tudjuk, min szeretnénk változtatni, mégsem sikerül. Bizonyos helyzetekben azt tapasztaljuk, hogy  újra ugyanúgy reagálunk, ugyanazokat a döntéseket hozzuk, vagy ugyanazokat a mintákat ismételjük.

Ennek egyik oka, hogy a szokásaink és reakcióink jelentős része nem tudatos döntésként működik. Korábbi tapasztalataink, megtanult alkalmazkodási módjaink és érzelmi mintáink idővel automatikus reakciókká válhatnak.

Ami korábban segített alkalmazkodni egy helyzethez, nem feltétlenül szolgál bennünket ugyanúgy ma.

Ezért a változás gyakran nem pusztán akaraterő kérdése. Ahhoz, hogy tartósan másképp tudjunk működni, érdemes először megérteni, mi tartja fenn az adott mintát.

Érdemes megfigyelni például:

• Milyen helyzetekben jelenik meg újra ugyanaz a reakció?
• Milyen érzés vagy gondolat előzi meg?
• Mit próbálunk elkerülni vagy kontrollálni?
• Milyen szükséglet húzódhat a viselkedés mögött?

Az önismeret ebben adhat fontos kapaszkodót. Amikor egy automatikusan működő mintát felismerünk és tudatosabbá teszünk, nagyobb lehetőségünk nyílik arra, hogy ne megszokásból, hanem valódi választás alapján reagáljunk.

Azonban gyakran ez a folyamat sem vezet eredményre, mert olyan tudattalanban lévő minták, elfojtott érzelmek, esetleg transzgenerációs emlékek húzódnak meg mögötte, amihez tudatosan nem férünk hozzá. Ebben tud segítségünkre lenni minden olyan módszer, ami a tudattalanban lévő információhoz tud kapcsolódni, mint például az Emotion Code módszer.